Вратари занимаются отдельно от полевых игроков (группа не более 4-х человек) со своим тренером по специально разработанной программе.
Тренер применяет индивидуальный подход к каждому хоккеисту, помогая исправлять возможные ошибки.
Дриблинг и работа с мячиками smart hockey, отработка броска на синтетическом льду.
Сухие тренировки чередуются через день. ОФП/дриблинг.
Функциональный тренинг на земле.
Общефизическая и специальная подготовка.
Сухие тренировки чередуются через день ОФП/дриблинг.
В конце тренировочного процесса обязательна растяжка. Помогает спортсмену избежать микротравм.
30 минут для каждой группы после тяжелых нагрузок, даем мышцам возможность прийти в себя, восстановиться.
Акцент на силовое катание, контроль шайбы в движении, броски, баланс, координацию и функционал.
Первый лед — катание,
второй — контроль шайбы.
Группы формируются преимущественно по уровню подготовки. На одного тренера 4−6 человек.
Это позволяет максимально сосредоточить внимание тренера на индивидуальности хоккеиста.
После льда у нас разбор полетов — видеоанализ! Тренировки на льду снимаются на видео и в этот же день разбираются ошибки хоккеистов для улучшения интенсивности, качества тренировок.
Базовые теоретические знания.
- раздевалка для хранения формы,
- питьевая вода в свободном доступе в раздевалке.
- мотивация и хорошее настроение от тренерского состава;
- море фотографий, подарков!
ТРЕНИРОВОЧНАЯ МАЙКА И ЕЩЕ:
Для расслабления и сплочения коллектива — турнир в NHL. Это хоккейная игра на XBOX. Участие по желанию.
А закрываем сборы игрой в боулинг! Это тоже бесплатно)